Total Pageviews

Go go chaiyok

LilySlim Weight charts

Tuesday, June 29, 2010

1st day redieting...

btol ker ada perkatan redieting...heheh..aku bantai jer...maknanya, berdiet semula...

balik keje ptg smalam aku singgah pasar beli udang, ikan, sayur dan buah..kalo boleh nak bawak bekal balik lar ke opis...jimat dan leh control makan...

So smalam aku berbuka dengan nasi kukus + ayam berempah + kuah kurma..(kongsi ngan batrisyia)
minum air suam..
takder workout sebab aku puasa..tapi lepas berbuka dan solat..aku marathon iron baju, kemas dapur, siang ikan, udang, basuh kain dan sidai kain...lipat jer tak sempat...hb lak tak baper sihat...Cian dia...

pagi nih timbang berat naik balik...so starting weight adalah sebyk itu...dan..aku target nak turun sampai 55Kg by the end of disember 2010...InsyaAllah...

Actually arinih aku niat nak puasa..dah bgn elok dah kul 5.11am..sahur cam smalam gak...tp baru teringat ada appoinment ngan klinik check up batrisyia..bila dah bertapa kat klinik tu rasa tak larat lar..

maka, ak telah berbuka pada jam 10am dgn mee goreng + telor goreng + karipap dan limau ais...ngeh ngeh..sila sekeh kepala sendiri...

skang tepat jam 11.00am aku sedang minum secawan air tulang anlene..buah lupa nak amik so malam kang kena makan buah jer la jawabnya...

Diet bermula hari ini...

hari ini aku berpuasa...InsyaAllah nak direct sampai ari khamis...So sambil puasa sambil detox..tp tular takleh minum air ngan banyak lar..tak terdaya nya aku nak pulun minum air malam kang ngan pepagi buta...

sahur (5.00am)
secawan pearl cafe
3 biji kurma
2 keping roti gardenia butterscotch
2 gelas air suam

utk berbuka kang esok ler aku update eh...plan ingat nak gi pasar petang nih..beli stok buah ngan sayur...pastu beli lauk sket kot..tgk lar camner...aku plan nak compete ngan adik aku ..tgk saper nyer percentage weight lose paling banyak..dah ada pesaing nih rasa semangat sket nak turun berat...


ni ler gambo aku yg paling latest...berat masih maintain tp cam naik sket kot..kenduri nyer pasal...tgk lar timbang pepagi buta esok...

ni lak competitor aku..aka my lovely sister


dia pun tgh diet pasal nak naik pelamin..heheh

Tuesday, June 15, 2010

Diet cara Jillian Michael...

Saper tak kenal Jillian nih...saper2 yg suka tgk biggest loser mesti dah sinonim ngan nama nih..Jillian adalah salah seorang dari trainer dalam biggest loser...aku nih diantara peminat beliau..Suka tgk cara dia train org..Secara tak langsung kiter pun turut bermotivasi..Searching JM nih aritu aku jupe satu blog yg foollow Jm punya cara diet melalui buku dan VCD beliau..Blog yg aku maksudkan adalah blog kak Rahimah..Sesaper nak singgah blog dia silakan...Sangat mengujakan...

Aku dah print beberapa artikel yg aku rasa boleh diikuti dari blog kak rahimah nih...Dia tak guna sebarang produk kurus...Cuma jaga makan dan workout..tu jer..Hari nih aku puasa ganti. heheh..pas abis ganti pose aku akan start diet nih plak..
ni pic sy yg di snap 2 ari lepas..sejak mula amal diet nih berat aku cuma turun 5 kg jer..tak tercapai target nak dapat berat bdan ideal...nak kena usaha lagi nih..takleh putus asa

Wednesday, June 9, 2010

Nak kena schedule balik...

rasanyan tak tercapai lagi hasratku utk capai berat badan ideal menjelang jul 2010...So pepandai aku jer postpone ke Dis 2010...InsyaAllah akan aku usahakan utk berjaya...dalam masa 6 bulan nih aku akan berusaha bersungguh2...Aku tau jer apa yg menyebabkan dietku tak berjaya...

1.tak fokus...tu jer...workout sehari..melantak 4 hari...heheh..sila salahkan diri sendiri...
2. temptation...makanan di sekitarku..susah nak mengelak...sebab aku suka makan...sodap...
3. bebanan kerja, sibuk study amik exam..
4. memenuhi undangan kenduri kendara, balik kg..dan secara otomatiknya agak sukar mengawal aktiviti makan dan workout...

aduyai..kalo nak disenaraikan mmg byk lagi punca kegagalan...mulai saat ini...heheh...aku tak leh putus asa..Dah alang2 adikku tgh diet menjelang hari perkahwinannya..aku pun join ler skali...korang doakan lar yer...

ni latest pic aku...pic ni diambil smalam seblom aku melantak sepinggan mee goreng...aku cuma turun 3.4kg jer dalam masa 3 bulan...kalo dalam biggest loser dalam seminggu jer 2 kali ganda diorang leh turunkan...

tengok lar diorang nyer workout...berjam2 lamanya...makan pun control giler...aku nih stakat workout sehari sejam 3 kali seminggu then makan sesuka ati tp masih berhati2..camtu ler jadinya...