Minggu ke 5 CDCS...

Minggu lepas aku adalah pemenang cabaran turun paling banyak dalam seminggu...hadiahnya adalah VCD senaman sumbangan kak Zel..terima kasih kak in advance..Aku bagi kak Zel alamat kg sebab umah aku dok ni takder org...semua gi keje kan ..kakzel mesti antar bungkusan...bagi alamat kampung mak aku confirm ada kat umah...mesti terkejut dia dapat hadiah misteri nanti...

So untuk minggu nih takder penurunan..sibbaik takder kenaikan...aku just timbang kat kampung jer pakai timbang deqla...lupa plak nak snap gambo...ari isnin kan cuti,,so aku update pada ari selasa..padehal berat timbang masa ari ahad...dah tak turun berat...ukur lilit badan pun tak amik...sabo jer la...

So minggu nih last chance diet utk CDCS...tinggal lagi beberapa hari jer...ari jumaat aku cuti plak tuh...Adoyai caner nih....aku redha jer lar walau berapa pun berat aku...calon2 pemenang dah nampak dah...kalo berat aku turun tak banyak this week takder harapan lar nampaknya nak menang....tapi takper yg penting aku berjaya kurang sedikit berat badan sepanjang contest nih...harap2 tak kembali naik ke angka 78.0kg...latest berat aku 74.1kg....nak ke 73 tuh bukannyer senang apatah lagi nak ke angka 69...huhuhu...

So strategi aku minggu nih...
teruskan diet seperti biasa tanpa putus asa...chewah...pheewiitt...

tak sabar nak pakai baju 1st day CDCS arituh...nak tengok ada perbezaan ketara tak bila dah turun nak dekat 4 kg nih...ntah2 sama jer...huhuhu...

2nd week CDCS

gambar pagi tadi...

cam takder beza jer...

perbezaan paling ketara sejak berat aku bertukar dari 83 ke 74 nih...

1. dah boleh pakai cincin kawen

2. dah boleh garu blakang dengan senang hati..slama nih tangan tak sampai mungkin sebab lemak yg terkumpul kat lengan menghalang capaian tangan

3. dah boleh pakai baju lama yg slama ni disimpan dalam lemari pasal dah sendat

4. parut2 di muka berkurangan sebab banyak minum air masak

5. tu jer lar kot...

Balik kampung lagi utk bulan Dis 2011...

Memang dah jadi rutin untuk aku balik kampung menjengok mak ngan abah sambil beri sedikit duit blanja buat mereka...dari aku blajar kat segamat dulu sampai lar dah kawen nih...aktiviti wajib setiap bulan nih tetap diteruskan melainkan ada perkara yg tak dapat dielakkan baru lar aku postpone ke minggu seterusnya...

tapi kepulangan kali nih lebih bermakna sebab adikku sedang berpantang di kampung...anak sedara pun ada skali...tu yg rasa hepi lain macam...heheh...tapi hepi2 pun diet kena jaga gak...takut ke laut..nak2 lak skang nih tengah meriah dgn musim manggis, langsat dan rambutan...adoyai...dugaan berat tuh...walaupun hanyalah buah tp kalo dah makan sekilo setiap jenis tak ker mudarat tuh...

So aku plan nak makan sekadar untuk merasa SAHAJA dan bukannya MELANTAK....
Dulu aku tak brapa kisah sangat buah2an tempatan nih pasal aku lebih teringinkan buah oversea macam anggur dan epal...tp sejak dok "key ell" nih, biasa sgt dah ngan anggur dan epal...maka buah2an yg dpt bermusim nih jadi sedap sangat di tekak ku...bukan itu sajer yg aku risaukan..masakan sodap omak juga tak terkecuali...

Almaklumlah skali sebulan balik mak mesti masak makanan kegemaran kiter....bukan makan spesel sgt pun...biasa2 jer tp sebab mak yg masak terus jadi sedap giler...mak nih kalo masak telur dadar pun sedap dia lain macam...air tangan seorang ibu kan....harap2 ler anak aku jua suka masakanku...

tapi tu lar...bila balik kampung susah sket lar nak jaga diet...tak makan kang kecik ati plak org tua tuh kan...jadi TERPAKSA lar makan...huhuh..dan berat badan pun TERPAKSA lar dinaikkan..huhuhu lagi...

ni menu simple masa bercuti...udang goreng tepung, sayur campur, sambal ikan bilis dan tauhu goreng kurang bijak

ni menu bekal minggu lepas...daging kandar...yg tersembul tu adalah udang...tu utk sikecik sebab dia tak suka daging

ikan cencaru sumbat sambal

nampak dia nyer sepit rambut..tu sepit baju yer...celah mana ntah dia letak getah rambut dia...

menu bekal: sayur campur meriah berudang

Kalo ari keje aku masak 2 lauk...satu lauk ikut resepi yg lagi satu slalunya sayur ikut resepi dlm kepala otak...kekadang tak masak pun...aku beli kat pasar malam jer...kalo ari minggu baru lar aku masak yg susah2 sket dan spesel.....tp kalo ari minggu tinggal berdua jer ngan sibudak kecik nih aku masak yg simple2 jer...ikut tekak aku tp disesuaikan dgn kegemaran si kecik...hb aku nih suka masakan yg ada kuah2 ..bila dia ada keje kat luar, maka masa ni lar aku masak makanan kegemaran aku...seperti...

udang goreng cili api bersama bawang.....

dan

kacang buncis goreng ngan fish cake....makan dgn nasik panas2....pergh....layan....

4th week CDCS...

tinggal lagi 12 hari CDCS...cepatnya masa berlalu...ada 2 kali timbangan lagi sebelum pemenang cabaran ini dinobatkan...Aku diantara pensponsor hadiah pemenang..aku berhasrat nak bagi 2 hadiah berupa barangan avon kepada pemenang
1. berat turun paling banyak
2. LWP tertinggi

Selain tu kalo aku capai target turun melepasi angka 7, aku pun berhasrat nak rewardkan diri sendiri hadiah...apa hadiahnya tak terfikir lagi...yg pastinya bukan barang Avon...huhuhu...

Apa2pun untuk update berat minggu ini, beratku turun menjadi 74.1kg menyaksikan penurunan lagi 1.3kg...Syukur Alhamdulillah..hanya itu yg mampu aku katakan...walaupun dari ari khamis hingga sabtu saban malam aku keluar gi Alamanda...aku kuatkan semangat utk tidak makan malam....cuma ari sabtu terkantoi pasal gi umah makcik hb...diorang jamu bihun sup...segan plak nak menolak....


Dan seperti biasa untuk minggu nih aku berhasrat nak straight on diet sampai lar ari jumaat...sebab ari sabtu aku nak balik kampung...pepaham jer lar kalo dah balik kampung dimusim buah nih...langsat, rambutan, manggis, durian kat luar tingkap jer...potensi untuk disumbat kedalam mulut secara sengaja tu adalah sangat munasabah...oleh itu aku nak turunkan seberapa banyak lemak dalam 5 ari ni so weekend nanti aku leh lar merasa meriah sket makan2 tanpa rasa bersalah...heheh

sepanjang CDCS nih aku dah kurangkan berat sebanyak 3.9kg...ada lagi 4.1kg nak kena kurangkan bg membolehkan aku mereward diri sendiri...alahai macam tak tercapai jer rasanya...tp takper aku akan cuba..kalo tak capai target pun sekurang2 nya aku dpt lost weight sepanjang cabaran nih...

Dan seperti biasa juga gambar timbangan takder...sebab card reader tak beli lagi....arini dah gaji mungkin petang kang aku beli...

Update on 21 Dis: Aku amik dah gambar timbangan tp mungkin terdelete...jenuh mencarik takder...so upload pic jer lar ek....ni aku nak bagi tips bergambar yang mempengaruhi rupa paras kiter...

gambar pandangan depan (nampak biasa)

pandangan dari atas (nampak kurus sket sebab dagu nampak runcing)

dari pandangan bawah (nampak lapisan dagu sket lagi)

see...bagaiman cara bergambar yg membuatkan kiter nampak berlainan sedangkan gambar diambil pada hari yg sama...takkan dan2 tu gemuk dan kurus balik...kekadang kiter argue apsal dalam gambar aku nampak gemuk yer padehal badan dah susut sket...teknik mengambil gambar tu sebenarnya...kalo rasa nak nampak halus, amik lar gambar dari pandangan atas...

ni bukan sesi menayang cincin emas yer...bukan jer untuk dijual beli tetapi cuba peratikan betul2 ada tak perbezaan dari segi saiz kedua2 cincin nih....



close up sket....nampak tak yg belah kiri lebih besar sket dari belah kanan...

yg kanan tuh cincin tunang aku suatu masa dulu...Disebabkan tak muat, aku simpan jer lar dan beli cincin lain yg lebih besar sket....sampai lar satu tahap cincin yg kedua ni pun aku takleh nak pakai...so simpan jer lar dua2,,,baru nih tergerak ati nak tengok balik cincin nih...skali terkejut bila dah muat cincin yg kiri tuh....

last week aku try plak yg kanan...muat jugak...yg belah kiri tuh pulak dah jadi longgar...so aku tak pakai lar yg kiri tuh sebab takut tercicir plak...

rupa2nya jari pun boleh kurus eh...

tu jer nak citer...heheh

3rd week CDCS...

Sama jer tajuk aku tetiap minggu...heheh...seblom tuh nak wat pengakuan dulu...rasanya sampai ler aku beli card reader yg baru, then baru ler aku leh upload pic dlm blog dan fb...gambar memang meriah aku amik masuk phone tp sebab memory kad nih tak padan dgn card yg aku ada skang, maka aktiviti mengupload gambar terpaksa direhatkan buat sementara waktu...

renyah ler kalo nak bluetooth masuk phone hb pastu nak upload plak masuk blog sudahnya failed...aish...geramnya...dah lar phone dia touch screen...kang tersalah touch teruploada plak gambo seksa seksi...tak ker haru tuh...

Actually agak gigih gak aku berdiet utk minggu nih demi menebus kenaikan berat dosa minggu lepas...TETAPI dek kerana aktiviti tengok wayang yg berlangsung pada malam Jumaat dan berjimba ramba di icity pada malam sabtu....maka aku telah TERRRR makan malam...terorder secret recipe noodle tomyam kung (jumaat)...terorder megi goreng pedas dan terorder roti bakar kul 12 tgh malam sabtu...smalam gigihkan jugak diri control makan dan hasilnya timbang berat pagi nih...

beratku...

75.4kg.....gambar memang ada amik tp takleh upload...bila bleh upload aku akan update blk entri nih...
menyaksikan penurunan sebanyak 1.2kg....Alhamdulillah syukur....tp bila ukur lilit badan...ukuran adalah menten sama...

tapi kalo tak kantoi jumaat ngan sabtu tuh rasanya byk lagi berat aku turun.....huhuhu...

tapi takper...ada 3 sesi timbangan lagi...aku tanak dah target berat turun baper tiap minggu....wat sakit ati jer bila tak capai target...tagline aku skang....

"ASAL BERAT TURUN"

tak kira lar 100 gram ker 1 kg ker...yg penting turun....

jadi strategi untuk minggu nih, mentenkan strategi minggu lepas...nampak cam ok jer...

turun lagi 1.2kg

muka tetap bolattt

ni ler food diary aku...lengkap dengan tip2 kurus, menu makanan setiap hari, aktivit yg dibuat, berat timbangan dan ukurlilit badan...setiap hari seblom tido mesti update buku nih...

kekawan yg lain caner plak...harap2 ler turun dengan jayanya...

2nd week CDCS....

Rasa cam malu jer nak updete...hehehe...seblom tuh nak bagi surat tunjuk sebab kenapa berat ku naik minggu nih

1. Dah diet elok dah sampai ler ari jumaat malam tuh, balik kampung sebab nak amik durian...memang plan tak makan malam tp takleh tahan tgk durian yg menggiurkan....tepat kul 11 malam ku telah menelan 5 ulas durian...

2. esoknya dlm kul 10 membaham lagi barang beberapa ulas...then gi makan rojak kat kuala pilah plak..pastu makan tengahhari kat pizza plak....pastu gi hospital klang tgk adindaku yg baru melahirkan baby...malam tuh makan lagi....mee goreng

3. ari ahad baru ler aku kembali diet seperti biasa tp sebab dah langgar pantang hampir 2 hari, berat naik balik...4 hari nyer diet dimusnahkan oleh 2 hari makan sesuka ati....ada tinggal sehari lagi nak cover balik mmg tak dapat ler...


dengan ini aku mengumumkan yg minggu ke 2 CDCS berat  ku naik 0.3kg....target nak turunkan 2.3kg....heheh...tp bila ukur lilit ada lar penurunan dekat bahagian dada sebanyak 0.4 inchi

gambar masih lagi tak dapat nak upload sebab hp baru nih aku tak reti nak bukak dia nyer memory kad...celah mana ntah letaknya.... takut terbarai hp nih aku kejekan....

So demi menebus minggu nih punya kenaikan berat, aku akan dok kat umah mendietkan diri sampai lar ari krismas nanti (balik kg)...tanak dah gi mana2....aku nih kalo dok kat umah dgn opis memang boleh control tp kalo dah keluar mmg susah sket...

masa aku gi KLIA tempohari utk amik simkad baru kat celcom centre, aku dah siap masak dinner dah kt umah...dh pesan dh kt hb tanak singgah makan kt mana2....skali si kecik nih terlompat2 nampak burger king...terus lar menyinggah...punya lar seksa jiwa dan raga tatkala melihat anak dan hb begitu berselera menikmati burger dan onion ring...yg aku nih menengok jer lar....sungguh sadis rasanya....

berat minggu ini naik 0.3kg